【研究室生活】情緒失控的時候
自己對於錯誤的耐受程度非常低，怎麼去調適心中那個陰暗的黑洞？
除此之外，我對於自己的口語表達相當的失望，一直在想說該怎麼去讓口條進步。
時隔兩年，再次重新參與收案，我顯得比以前更緊張，更害怕犯錯。
明明是有練習的，但是似乎練習得不夠？或者說是我的臨場應對能力很差。
無法讓別人照著流程走的時候就會亂了自己的步調，並且缺乏冷靜的處變。
而在對話的過程中，我有時候會卡頓在奇怪的字句節點，一直在回想我在訓練中曾經犯過的錯誤，結果話講的更結巴。
甚至奇怪的頓點，是我以為正確的頓點，可以讓受試者喘息的頓點，但實則不然。
而在面對受試者的拒絕語氣中，我無法強硬起來，應該是試圖讓受試者對你感到安心，說服對方參與研究，這才能讓長期追蹤行研究不至於越收越少人。
長期追蹤型的研究和單次的研究差異在於，單次收集如果沒收齊人數，就在期限內收到更多的人，所以別人不參與，那還算沒關係；但是長期追蹤型研究，錯過了黃金時期，被你漏失掉的個案，之後樣本數會越收越少，如果後續再補收，第一不一定補收的到，第二受試者對於研究的信任度會被耗損。
失敗的時候，都會想起以前在參加球隊時候的我，每次的失誤都會暴跳如雷，
又想到先前面試錯失的時候，我總是會將自己的情緒投入一個一直掉一直掉的無底洞。
一直掉，掉的我哪一天發現其實我是飄在這個空間，永遠踩不到地板，才會清醒。
我總是會對在負面情緒的人，給予正向的鼓勵。但是我對於我自己的錯誤，
真的不希望我造成別人的困擾，
要知道不造成別人困擾，就是別讓自己掉入情緒黑洞。
調整好自己的心態，把錯誤修正，
如果在情緒的黑洞，只會造成別人更多的困擾。
還有一點是，撇除對於別人的眼光，專注在事情上面。
錯了就承認，我要接受他，我是要有心改善這個問題，才能讓問題不再是問題。
讓圈圈繞得夠久了，所以總結：
問題是什麼：
怎麼解決問題：
人生中有些人會陪著你，有他們陪，還擔心沒有人喜歡我嗎？
他們可能就是一位位的過客，我們禮尚往來、順其自然就好了。
除此之外，我對於自己的口語表達相當的失望，一直在想說該怎麼去讓口條進步。
時隔兩年，再次重新參與收案，我顯得比以前更緊張，更害怕犯錯。
明明是有練習的，但是似乎練習得不夠？或者說是我的臨場應對能力很差。
無法讓別人照著流程走的時候就會亂了自己的步調，並且缺乏冷靜的處變。
而在對話的過程中，我有時候會卡頓在奇怪的字句節點，一直在回想我在訓練中曾經犯過的錯誤，結果話講的更結巴。
甚至奇怪的頓點，是我以為正確的頓點，可以讓受試者喘息的頓點，但實則不然。
而在面對受試者的拒絕語氣中，我無法強硬起來，應該是試圖讓受試者對你感到安心，說服對方參與研究，這才能讓長期追蹤行研究不至於越收越少人。
長期追蹤型的研究和單次的研究差異在於，單次收集如果沒收齊人數，就在期限內收到更多的人，所以別人不參與，那還算沒關係；但是長期追蹤型研究，錯過了黃金時期，被你漏失掉的個案，之後樣本數會越收越少，如果後續再補收，第一不一定補收的到，第二受試者對於研究的信任度會被耗損。
失敗的時候，都會想起以前在參加球隊時候的我，每次的失誤都會暴跳如雷，
又想到先前面試錯失的時候，我總是會將自己的情緒投入一個一直掉一直掉的無底洞。
一直掉，掉的我哪一天發現其實我是飄在這個空間，永遠踩不到地板，才會清醒。
我總是會對在負面情緒的人，給予正向的鼓勵。但是我對於我自己的錯誤，
真的不希望我造成別人的困擾，
要知道不造成別人困擾，就是別讓自己掉入情緒黑洞。
調整好自己的心態，把錯誤修正，
如果在情緒的黑洞，只會造成別人更多的困擾。
還有一點是，撇除對於別人的眼光，專注在事情上面。
錯了就承認，我要接受他，我是要有心改善這個問題，才能讓問題不再是問題。
讓圈圈繞得夠久了，所以總結：
問題是什麼：
- 說話沒有自信
- 說話很多的不確定感
- 不夠熟練問卷，或沒有真的明白每個問卷項目的內容
- 應變的處理程度不高
- 情緒黑洞的問題
怎麼解決問題：
- 每天講話，錄影兩分鐘，看自己講話哪裡有問題做修正
- 熟練問卷，最近錄影先從問卷開始，每天練習問卷。
- 找朋友，強迫他們幫我練習，要相信自己在做的事情不是丟臉的事情，覺得不丟臉，才會去重視，同時學習觀察別人的表情，做問卷的調整
- 找朋友練習，也錄影下來，記錄自己到底有什麼地方要改進
- 情緒黑洞的問題，需要我去重視這個問題，認真撥出時間去調整自己每天的情緒，打坐冥想，藉此改善問題。
人生中有些人會陪著你，有他們陪，還擔心沒有人喜歡我嗎？
他們可能就是一位位的過客，我們禮尚往來、順其自然就好了。
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